다이어트에 좋은 미숫가루 칼로리
간식으로 많이 마시는 미숫가루
보통 직장인들의 아침대용으로 많이 마시죠
저도 아침에 유동식음식으로 미숫가루를 많이 이용하는데
더운 여름에 주로 많이 마시긴 하죠
하지만 바쁜 직장인들은 4계절 아무때나 드셔도 좋은 미숫가루~
자주 마시는 미숫가루 칼로리는 어떨까~~
미숫가루는 율무나 콩 ㄱ리고 찹쌀과 깨 그리고 몸에 좋은 들깨나
녹두등을 이용해서 최대한
영양을 파괴하지 않고 볶아서 가루로 만든것을 말합니다
요즘은 바쁜시간 일일이 찌지 못하고 재료를 바로 볶아서 사용하는데
어른들은 하나 하나 쪄서 말려 그리고 갈아서 만드셨거든요
미숫가루는 우리 일상과는 아주 밀접한 식사대용이죠
말그대로 여러가지 잡곡밥을 먹는듯한 그런 영양가 많은 미숫가루입니다
미숫가루 칼로리는 어떨까요??
미숫가루 칼로리
100g 358kcal입니다
칼로리가 좀 높죠..하지만 다어어트를 하실때 많이 이용하는 미숫가루
탄수화물이라서 조금만 마셔도 포만감을 주거든요
그리고 소화도 잘되고 위장에도 많은 도움이 되거든요
특히 변비에도 좋고 여러가지 성분들로 인해서 건강에 많은 도움을 주기 때문에
적당히 조절만 잘하면 얼마든지 다이어트 음식으로 좋아요
그리고 아침에는 많이 드시고 양을 점점 줄여 점심과 저녁에
식사대용을 하시면 다이어트에 많은 도움이 되고
보통 3숟가락 정도를 물에 타서 마시는데
약 70칼로리가 된다고 하니 참고 하시구요
미숫가루 칼로리는 좀 높아도 건강도 생각하면서 조금씩 조절을 하면서
마시면 다이어트에 많은 도움이 될것 같아요~