s라인을 위한 하루 10분 다이어트
호호~~추운겨울입니다~~
입김 솔솔 나는 추운 겨울!!! 절대 운동을 게을리 하면
안되용~~ 왜냐면~~
내몸은 소중하니까~~ ㅎㅎㅎ
하루 10분 다이어트로 날씬한 s라인 만들기 어때요!!!
춥다고 꼼짝 않하면 우리몸의 지방은
점점 불어나서 살이 옷사이로 삐져 나오는 ㅠㅜㅜ
절대 그런일 없어야겟죠~~
집에서도 간단하게 할수 있는 ~~~
하루 10분 다이어트!!!
매일 꾸준하게 10분만 투자해보세요~~
하루 대부분의 시간들을 책상이나 컴퓨터를 한다고 투자를 하죠...
이럴수록 몸은 점점 더 망가지고 있어요.... 자세교정이 가장 중요한데 잠시 스트레칭 할시간도
없이 무리하게 한다면 ㅠㅜㅜ에휴,,,
s라인과는 점점 멀어진다는 사실!!!!
올바른 식습관과 하루 10분 투자로 멋진 몸매를 관리 할수 있다면~~ 당장 시작해야겠죠~~
하루 10분 다이어트 간단하게 할수 있는 몇가지를 올려봅니다
하루 10분 다이어트에 좋은 허리근육이완입니다
무릅을 꿇은 상태에서
손을 허리를 잡고 뒤로 상태를 넘겨 주시는 반복적인 방법과
두손을 양쪽발목을 잡고 상체를 넘겨주는 방법이 있어요
번갈아 가면서 하루 10분만 투자해보세요
허벅지살과 뱃살 그리고 엉덩이와 팔뚝살 모두 효과를 볼수 있는 운동입니다
샤샥~~
살빠지는 소리 들리죠~~ ㅎ
그리고 이방법도 아주 쉽답니다~~
옆으로 누운 상태에서 두다리를 올렸다 내렸다~~
상태는 한쪽팔에 중심을 두고 하고 십분만 투자를 해보세요~
좋은 효과를 기대할수 있어요
그리 어려운 동작들도 아니고 하루 10분이면 충분합니다~~
그리고 겨드랑이나 어깨등 움푹파여 있는 부분에
자극을 주시면 지방이 분해되는 효과도 있어요~~
그리고 쳐진 살들을 대부분 위로 올리듯 맛사지를 해주셔도
셀룰라이트제거에 도움이 되니 꾸준히 관리해보세요~
하루 10분 다이어트를 위한 투자!!!
그리 힘든건 아니죠~
그리고 무엇보다 칼로리높은 인스턴트음식들을 자제하고
수분이 많이 함유된 과일등으로
식습관을 바꾸어 보세요~
하루 10분 다이어트에 시간을 투자한다면
이렇게 허리살이 엉덩이살보다 더 나오진 않겠죠~~
자신을 위한 변화~~
그누가 대신 해주진 않아요 오로지 본인만의 노력의 성과죵~~
바쁘지만 잠시 시간을 내서 멋진 s라인 몸매 만들어 보세요~~