여자들의 로망 탄력있는 가슴키우는운동
여자들의 로망이라면 당연히..
날씬한 몸매와 탄력있는 가슴이죠~~~
여자들은 출산후 탄력도 떨어지고 모유수유를 하면서 많이 처지기도 하죠
그리고 육아을 하다보면 관리 하기도 어렵구요
그래서 간단하게 집에서 하는 가슴키우는운동을 알아볼께요~~
가슴키우는운동으로 좋은 기구를 이용하는 방법도 있구요
가슴키우는운동을 하기 어렵다면
보조 음식이나 전문 가슴크림등을 이용하는것도 좋은 방법입니다
첫번째.....가슴키우는운동
아령이나 작을 물통을 이용해서 하는 운동입니다
두팔을 넓게 벌려서 천천히 올렸다 내렸다 하는 방법인데
빨리 하는것 보다는 천천히 하는것이
더 많은 도움이 됩니다
가슴 근력을 키우면서도 가슴을 모아주는데 많은 도움이 되죠
두번째...가슴키우는운동
무릅과 허리를 직각으로 한다음 이용하는 방법입니다
무릅을 바닥에 닿고 두팔을 뒤도 늘어 뜨린후 상체를
뒤로 제쳐 줍니다
천천히 하는것이 좋으면 20회정도 반복해주는것이 좋아요
세번째......가슴키우는운동
기구를 이용하는 방법입니다
겨드랑이 사이에 타월을 감아서 넣고 하는 방법입니다
두팔과 두다리를 벌린 상태에서 양 겨드랑이에
타월을 접어서 꽉끼웁니다
그런다음 손을 바깥쪽으로 펼쳐 줍니다
그럼 근육이 가슴쪽으로 몰리면서 탄력있고 이쁜 가슴을
만드는데 많은 도움이 됩니다
위의 스트레칭만 꾸준히 한다면 여자들의 로망을 꿈꾸어도 되지 않을까요~
그리고 코즈엔스킨과 함께 한다면 얼마든지 아름다워질수 있다는 사실~~
잊지마세요~~