쉽고 가벼운 겨울 다이어트 운동

 

 쉽고 가벼운 겨울다이어트운동

 

 

 

이제는 가을도 지나가고 추운겨울 문턱에 들어섰어요

오늘은 유난히 바람이 많이 부는 날입니다

그러고보니...

야외에서 운동할 시간들이 줄어 들고 있어서 고민입니다

아무래도 실외보다는

실내에서 많이 해야할것 같아요~~

 

 

 

 

 

예전에는

다이어트 운동으로 수영도 많이 다녔는데

한동안 운동을 하지 않았더니..

몸이 굳어지면서 군덕지 살도 많이 붙는것 같아서 고민인데

예전에 하던 다이어트운동을 다시 할려고 합니다

실내에서 하는 ~~~

운동으로는 제일 좋은겟이 역시 유산소운동이죠

유난히 겨울에는 칼로리소모가 많은 계절이지만 잠시 스트레칭만 해주어도

슬림한 몸매에 도움이 됩니다...

그리고 수영은 전신을 사용해서 균형있는 몸매와 피부탄력에 도움이 됩더라구요

 

 

 

 

 

 

 

 

ㅋㅋㅋㅋ

에구..귀여워라~~

한때 열심히 하던 줄넘기랍니다

요즘 실내운동으로 아주 인기 좋은 줄넘기

전신운동으로

 

제가 해본 운동중 저렴하고 시간절약 하면서 이쁜몸매 만들기에 제일 좋았던 방법이였어요

다이어트를 할려면 기본적으로 줄넘기는 꼭~ 해보길 권합니당~~

 

자주 하다보면 몸이 가뿐하고 여기저기 붙어 있던 군살제거에도 좋아요

살빼는 운동중 제일 쉬운방법이 아닐까~ 합니다

그리고 어깨 넓어지는 걱정 하지 않아도 됩니다

무리하게 하지 않는다면 제일 부담없는것 같아요~

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 추울때는  움추려진 근육도 풀어줄겸..

간단한 스트레칭도 도움이 됩니다

가볍게 몸을 풀어주는것 만으로도 혈액순환과 긴장을 풀어주는데

많은 도움이 되고....

굳어 있는 근육이완으로 몸도 건강해지겠죠~~

춥다고 따득한 곳만 찾지 말고

쉼호흡 한번 크게 내쉬고 겉옷 벗어던져 버리고

하나~~둘~~

가벼운 스트레칭을 해보세요~~

슬림한 몸매를 위하여~~